バルンソン韓医院【漢方丸レポ】2週目 -2.5kg
こんにちは。うさです。
バルンソン漢方丸2週目の結果が出たのでレポートしていきます。
今週は全体的にダイエットによくない生活になってしまいました。
- 惣菜等や弁当などカロリーの高い食事をする機会が多かった
- 運動する時間を作れず（散歩程度）
- ほぼ毎日飲酒
フィットボクシングは全くできませんでした。
長めの入浴をする頻度は上がったので体を温めることはできたかと思います。
8日目から14日目までの食事内容はこちら。カロリーはアプリのあすけんで算出されたものです。
漢方丸は特に記載がない限り一日3回一包ずつ飲んでいます。
8日目 +0.3kg
摂取カロリー 1165kcal
朝：もち麦ごはん・大根の浅漬け・わかめと豆腐とえのきの味噌汁・はんぺんの煮物
昼：もち麦ごはん・わかめと豆腐とえのきの味噌汁・ホッケの干物・にんじんスティック
夜：千切りキャベツ・マルシンハンバーグ・野菜たっぷりワンタンスープ・セロリスティック・レモン炭酸水・ロイズ生チョコ
9日目 +0.6kg
摂取カロリー 1387kcal
朝：トースト←スクランブルエッグ・大根の浅漬け
昼：もち麦ごはん・野菜たっぷりワンタンスープ・鱒のなれずし
夜：野菜スティック・海老ときのこのアヒージョ・バゲット・じゃがりこ・どらもっち・ポンカン
10日目 +0.1kg
摂取カロリー 1605kcal
朝：トースト・目玉焼き・ヨーグルト
昼：寿司
間食：いちごタルト
夜：セロリ・いちご
11日目 -0.9kg（昼飲み忘れ）
摂取カロリー 1428kcal
朝：野菜たっぷり焼きそば
昼：野菜たっぷり焼きそば
夜：野菜たっぷりワンタンスープ・焼きそば
12日目 +0.7kg
摂取カロリー 1473kcal
朝：焼きそば加糖ヨーグルト・セロリスティック
昼：ちらし寿司
夜：ローストビーフ・フライドポテト・小松菜のお浸し・生チョコ・缶酎ハイ・赤ワイン
13日目 -0.2kg
摂取カロリー 1797kcal
昼：手巻き寿司・海老の蓮根はさみ揚げ・ひじき煮・おひたし・ナポリタン・千切りキャベツ・だし巻き玉子
夜：ガーリックシュリンプ・ローストビーフ・生春巻き(海老・サーモン)・赤ワインソーダ・イカの唐揚げ
14日目 -0.1kg
摂取カロリー：1495kcal
朝：チーズマヨコーントースト・目玉焼き・加糖ヨーグルト
昼：海鮮太巻き
夜：鶏の唐揚げ・合鴨ロース・グリルチキン・わけぎとイカの味噌和え・法蓮草とベーコンのバター炒め・缶酎ハイ・翠ジンソーダ
2週目 結果
体重：59.6kg→57.1kg（-2.5kg）
体脂肪率：31.6％→30.5％（-1.1％）
今週の変化については
体重：+0.5kg
体脂肪率：-0.7％
となりました。
ハイカロリーな酎ハイやお惣菜を食べる機会が多く体重は微増。1週目にやりすぎたカロリー制限のツケが来ているのかもしれません。
ただ、体脂肪率は変わらずゆるやかに落ちているので漢方が効いているのかなと思っています。
漢方を始めるまでは体脂肪率は日によってかなり変動があり、グラフが大きくジグザグになっていました。それが漢方を飲み始めてからは大きく変動する動きがピタリと止まっています。
理由はわかりませんが、むくみを抑えることにより体内の水分量が大きく変わることが減ったのかなと思っています。
一週目に感じていた副作用は全くなくなりましたが、意識して食事をある程度とるようになったせいで胃の大きさが復活しているような気がします。
そろそろシェイクの出番かもしれませんが、シェイク系があまり得意ではないためなかなか試せず。
飲んだらそちらも併せてレポートします。
次回は3週目の結果をご報告します。
次の記事
関連記事
バルンソン韓医院【漢方丸レポ】1週目 -3.0kg
バルンソン韓医院の漢方丸を使い始めて1週目の結果が出たのでレポートしていきます。
最初の一週間で気を付けたことは以下の4点でした。
- 満腹になったと思ったら食事をやめる（完食にこだわらない）
- 水や白湯を意識して飲む
- 余裕があるときは運動をする
- お酒を控える
お酒は本来最初の1週間は飲んではいけないのですが、我慢できず最初の3日間は飲んでしまいました。
それ以降はストップしています。
運動は余力があるときにSwitchのフィットボクシングを38分のコースで1回。有酸素運動での脂肪の燃焼が目的です。
今週は3回できました。
1日目から7日目までの食事内容はこちら。カロリーはアプリのあすけんで算出されたものです。
1日目 -0.4kg（漢方丸半包）
摂取カロリー 1406kcal
昼：海鮮太巻き
夜：牛タンねぎ塩・千切りキャベツ・野菜スティック・山芋の鉄板焼き・缶酎ハイ
2日目 -1.2kg（漢方丸半包）
摂取カロリー 820kcal
朝：納豆
昼：牛タンねぎ塩・千切りキャベツ
3日目 -0.2kg （漢方丸半包）
摂取カロリー 1174kcal
朝： トースト・ゆで卵・人参スティック
昼：ピザ・人参スティック・夏みかん
夜：麻婆豆腐・野菜スティック・板わさ・水ようかん・翠ジンソーダ
間食：チョコバームクーヘン
4日目 -0.8kg（漢方半包）
摂取カロリー 734kcal
朝：セロリスティック・ゆで卵
昼：セロリスティック・かまぼこ・麻婆豆腐
夜：ピザ・セロリスティック・ぶり大根・大根の浅漬け・レモン炭酸水
間食：ポンカン
5日目 +0.3kg （朝昼は漢方半包・夜から一包）
摂取カロリー 706kcal
朝：大根の浅漬け・ゆで卵
昼：セロリスティック・大根の浅漬け・ゆで卵・ピザ
夜：ピザ・ブリ大根・法蓮草とベーコンのバター炒め・セロリスティック・大根の浅漬け・ポンカン
6日目 -0.2kg（漢方一包）
摂取カロリー 660kcal
朝：目玉焼き・大根の浅漬け
昼：ピザ・ゆで卵・セロリスティック
夜：レモン炭酸水・野菜スティック・大根の浅漬け・ウインナー・カマンベールチーズ・ぶり大根・ポンカン
7日目 -0.5kg
摂取カロリー 1188kcal
朝：牛乳
昼：大根の浅漬け・ピザ・納豆・にんじんスティック
夜：麦ごはん・ホッケの干物・えのきと豆腐とわかめの味噌汁・はんぺんの煮物・チョコバームクーヘン
1週目 結果
体重：59.6kg→56.6kg（-3.0kg）
体脂肪率：31.6％→31.2％（-0.4％）
なんと1週目にして3kgの減量。
自力でどれほどがんばっても1kg減るか減らないかも状況だったため、にわかに信じがたい結果です。
家族からもウエスト周りが細くなったと言ってもらい、自分でもこれまで着ていた服のウエストがかなり楽になった感覚があります。
この一週間に感じた効果
- 空腹を感じることが少ない
- 感じても食欲と紐づかず「おなかは減ったけど食べなくてもいいや」という感覚
- 靴下を履いていなくても冷えを感じないときが増えた
- 気温5℃の中マフラーをせずに散歩に出ても汗ばむ
- 全体的に体がポカポカしている
副作用として感じたこと
- 階段をのぼると動悸がする（初日のみ）
- 2～3日は薬を飲んだあとに若干の違和感（満腹時のような気持ち悪さ）
初週の反省点としては、空腹感を感じないままに食事量を減らしすぎたため、目標摂取カロリーの1200～1500kcalを大幅に下回る日が続いたこと。
ここで摂取カロリーを抑えすぎると停滞期が早く来てしまうそうです。
そのせいか2週目の現在は少し苦戦気味…。
今は気を付けてある程度の食事量をとるようにしています。
次回は2週目の結果をご報告します。
次の記事
関連記事
バルンソン韓医院 漢方丸の買い方、金額、副作用は？
バルンソン韓医院の漢方丸を初めて数日ですが、なかなかいい感じに効果が出ています。
自分も始める前は一体どんなものなのか、どうやって買うのかなどを調べていたので、ここに情報をまとめておきます。
なお、漢方丸は個人に合わせた内容や強さで調合されるため、使用感については私に処方されたものに対して私が感じたことになります。
目次
バルンソン韓医院とは
バルンソン韓医院は韓国にあるダイエット専門医院です。
ただし、現地に行かずLINEでの問診票記入や、電話での問診ができれば個人薬を処方してもらうことができ、日本まで配送していただけます。
日本人スタッフも在籍しており、そういった方がLINEの対応をしてくださるようで、日本語での意思疎通が難しいと感じることはありませんでした。
営業時間、LINE対応時間は下記の通りです。
■営業時間
月火木金 10:30～18:00
水曜日 10:00～13:00
（ただし13:00～14:00はお昼休み）
休診日 土・日
■LINE対応時間
月火木金 11：00～18：00
水曜日 10:30～13:00
土曜日 11:00～13:00
（ただし13:00～14:00はお昼休み）
日曜・祝日は対応不可
https://instagram.com/barunsunjp?utm_medium=copy_link
LINE
漢方丸の購入方法と金額
まずはLINEで友達登録。
すると自動的に営業時間やLINE対応時間、病院の紹介が書かれたメッセージが届きます。
私は日曜の夜に登録して質問を送りましたが、月曜の10時すぎには返信がいただけました。
他の利用者の方もLINE対応が早いと言っている人が多い印象です。
そして気になるお値段はこちら。
私は90包にしたので送料を合わせて40,200円でした。
支払方法はゆうちょかPayPalが選べます。
私はPayPalにしましたが、メールアドレスを伝えるとそちらに支払い用のリンクがついた請求メールが届くという流れです。
金額を確認してリンクから支払いをするだけなのでいたって簡単。すぐに終わりました。
支払い後、翌日発送とのことでしたが私の場合は乾燥に時間がかかったとのことで、3日後発送、手元に届いたのはその7日後でしたので、注文から10日ほどで手元に届きました。
4日ほどで手元に届いたという方もいるようなので、個人差があるのかもしれません。
なお、発送後は追跡番号を教えていただけるので韓国内での状況は番号から確認することができます。
日本国内での状況は確認できませんでしたが、韓国内での輸送終了から3日ほどで自宅に届きました。
（日本国内での追跡方法もあったのかもしれませんが私はわかりませんでした）
漢方丸の実物は？
届いた漢方はこんな感じ。
私が注文したのは90包なので30包×3箱でした。
現在は漢方注文の方にダイエットシェイクを同梱してくださるそうで、6袋一緒に入っていました。
ダイエット初日の夕食に飲むと胃が小さくなっていいそうです。
私は環境的に夕食の置き換えが難しいため、朝夕のどちらかに使おうと思っています。
ダイエットシェイクの詳細についてはこちら
漢方の包みはイージーカットの線が付いているためハサミいらずで簡単に開けられます。パッと開けてサッと飲めるのがありがたい。
なお、味は一般的な漢方薬（葛根湯など）くらいの風味の強さでした。
個人的には、顆粒のように口の中ですぐ溶けない分、味を感じにくくて飲みやすかったです。
ただ、その分ある程度の大きさの粒なので、錠剤が苦手な方は辛いかもしれません。
測ってみたところサイズは4～5mmでした。
これが一包が約3.5g、一つ開けて数えてみたところ86粒ありました。
私は比較的錠剤を飲むのが得意なのですが、それでも一包を一度に飲むのはなかなか大変でした。
ただ、漢方丸自体はコップ2杯分ほどの水で飲むことを推奨されているため、何口かに分けて飲めば問題ないかと思います。
使用方法
飲み始めてから薬に慣れるまで（3日～1週間）は半包、それ以降は一包を三食の1時間前に飲みます。
食事の時間が不規則な方は、起きている時間を基準に4時間おきに飲むそうです。
ただ、不規則な食事時間や空腹時間が長く続くと太りやすい体質になってしまうため、なるべく同じ時間にタンパク質中心に軽く食事をとることが推奨されています。
効果と副作用
効果として挙げられているのは以下の通りです。
- 体脂肪の分解
- 浮腫の改善
- 食欲の抑制
- 老廃物や毒素の排出
- 満腹感の改善
- 新陳代謝や循環の促進
私自身が実感しているのは、
体脂肪の分解
食欲の抑制
→◎。空腹感を覚える頻度が減り、また空腹感があっても食欲が高まる感覚がない。
新陳代謝や循環の促進
→○。冷え性ですが、体がポカポカしたり、少し動いただけで体があったまり汗ばむことが増えました。
副作用ですが、次のように言われています。
私の場合は数日ほど手の震え以外を感じましたが、生活に支障が出るほどではなくすぐに治まりました。
漢方丸がどういったものかイメージがつきましたでしょうか？
次の記事では、私が実際に漢方丸を使用した1週目の結果をご報告します。
次の記事
ダイエット開始時のスペック
ダイエット記録にあたり、今回のダイエット開始時の私のスペックを残しておきます。
本当にお恥ずかしい数字なのですが、包み隠さずお知らせします。
身長：160cm
体重：60.8kg
体脂肪率：32.1％
※2021年11月7日時点
はい、なんと3ヶ月前からダイエットを始めているんです。
バランスのいい食生活（少なめの麦ごはんや多めの野菜）、
適度な運動（週に何度かのリングフィットアドベンチャー）、
間食を減らし（食べるのは週に2、3回少量）、
時にはエステの体験（ハイパーナイフ2回）、
骨盤矯正も（2回）。
なんとか自力＋単発の手助けでなんとかしようと思いました。
むしろ数年前ならこれで大丈夫だったんです。
ちょっとがんばれば1kgくらい減ったのですが、今回は全く歯が立たず。
なんなら途中1kgくらい増えた瞬間もありました。
年齢なのか出産を経験したせいなのかこれまでよりも脂肪がしつこい。
一応今年の正月を超えたあたりからジワジワと体重が減ってきていますが、元の体重（53.0kg）にはほど多いです。
2021年11月7日→2022年2月17日
体重：60.8kg→59.6kg（-1.2kg）
体脂肪率：32.1％→31.6％（-0.5％）
ただ、今回はバルンソン韓医院の漢方丸の力を借りて4月までに痩せようとしているのですが、服用数日目の現時点にて、すでにこの3ヶ月分以上の結果が出ています。
これは期待できるかも。
ということで、今後の記事では漢方丸についてや経過について書いていこうと思います。
次の記事
関連記事
ダイエット始めました
初めまして。こんにちは。
うさと申します。
この度、ダイエット始めました。
「オレンジページくらし予報」の「ダイエットに関する調査」によると、なんと女性の4分の3は痩せたいという願望をもっているとか。
私も同じく十数年痩せたいと思っているのですが、何度もダイエットとリバウンドを繰り返し、目標体重に近付きはしても到達できない人間です。
10代の頃から53kg±2kgから増減することなく過ごしてきたのですが、昨年の出産を機に大幅に太りました。
そして時間が経過しても痩せない。むしろ太る。
そうこうしているうちに仕事復帰が決まったのですが、産前の服がほとんど入りません。
仕事に着れるような服はある程度カッチリしているのでより一層入らない。
ということで、目前に迫る4月の復帰に向けて本気でダイエットに取り組もうと思います。
とはいえ何度も挫折を繰り返してきたので、これまでの経緯や今後の経過などを記録しつつ、みなさんに見てもらうことで諦めることなくがんばれたらなと思っています。
はてなブログは初心者、ブログ自体10年近くブランクがあります。
おかしな点などありましたらご指摘ください。
どうぞよろしくお願いいたします。
次の記事
関連記事
