バルンソン韓医院【漢方丸レポ】8週目 -5.5kg
こんにちは。うさです。
バルンソン漢方丸8週目の結果が出たのでレポートしていきます。
50日目から56日目までの食事内容はこちら。カロリーはアプリのあすけんで算出されたものです。
漢方丸は特に記載がない限り一日3回一包ずつ飲んでいます。
50日目 -0.2kg
摂取カロリー 1407kcal
朝：トースト・加糖ヨーグルト
昼：糖質ゼロ麺・手羽元と卵の煮物・甘夏・冷奴
夜：手羽元と卵の煮物・はんぺんと油揚げの煮物・浅漬け・枝豆冷奴・ブロッコリーとベーコンの炒め物・缶酎ハイ・ハイボール・焼菓子
51日目 +0.1kg
摂取カロリー 2044kcal
朝：トースト・目玉焼き・フルーツヨーグルト
昼：焼きそば・たこ焼き
夜：カツオのたたき・イカの炙り・サーモンチーズクラッカー・たたき胡瓜・小松菜の炒め物・缶酎ハイ
間食：焼菓子・カフェラテ
52日目 -0.1kg（朝昼漢方なし）
摂取カロリー 2254kcal
朝：バルンソンシェイク・甘夏
昼：冷麺・ミニビビンバ
夜：生ハム玉葱マリネ・手羽元の煮物・イカの炙り・サーモンチーズクラッカー・たたき胡瓜・缶酎ハイ・ハイボール・チーズケーキ
間食：メロンスムージー
53日目 +0.2kg（夜漢方なし）
摂取カロリー 1467kcal
朝：トースト・生ハム玉葱マリネ・甘夏
昼：焼うどん
夜：カレーライス・冷奴・はっさく・デザート
54日目 +0.3kg
摂取カロリー 1643kcal
朝：バルンソンシェイク
昼：チキンソテー・惣菜・サラダ・デザート
夜：カレー・冷奴・甘夏・チョコレート
55日目 +0.1kg
摂取カロリー 1624kg
朝：トースト・カレー
昼：チーズフォンデュ・サラダ・フルーツ
夜：肉もやし炒め・たたき胡瓜・焼きカレー・卵豆腐・アイス
56日目 -1.0kg
摂取カロリー 1381kcal
朝：トースト・カレー
昼：肉もやし炒め・サーモン巻き寿司
夜：刺身・たたき胡瓜・卵豆腐・ハイボール
8週目 結果
体重：59.6kg→54.1kg（-5.5kg）
体脂肪率：31.6%→27.8%（-3.8%）
今週の変化については
体重：-0.6kg
体脂肪率：-1.3%
となりました。
微増の日が続いていましたが、最終日に一気に落とすことができたため満足のいく結果となりました。
ランチでバイキングを含む外食をする日もあったのですが、バルンソン漢方のおかげか以前よりおかわりに行く回数が自然と少なくなり、結果的に摂取カロリーを抑えることができました。
次回は2ヶ月の変化と体型の比較写真をまとめていきます。
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